Вирусный тренд в TikTok «На сколько лет я выгляжу?» вскрыл более глубинную проблему, чем может показаться на первый взгляд. Многих из тех, кто снимал видео для тренда, приводили в ужас полученные ответы. Вместо 20-25 лет комментаторы давали авторам роликов все сорок. Вскоре в западном обществе стало популярно мнение, что поколение Z выглядит старше своих лет и вообще «стареют, как молоко». И хотя логично предположить, что большинство просто глумилось над тиктокерами, тренд заложил основу для интересной дискуссии о том, как Gen Z воспринимают свой возраст и старение.
Авторка ‘98mag Мари Романова решила разобраться, почему поколение Z озабочено своей молодостью, откуда берётся страх старения и что с ним делать. Для этого она проанализировала текущие тренды, а также поговорила с психологиней и основательницей проекта помощи пережившим сексуализированное насилие BūlBūl Алиной Ильинской.
Что влияет на боязнь постареть?
Страх старения, конечно же, не уникален для Gen Z. Это проживало каждое поколение. Шэрин Кертин для Atlantic пишет, что идеальный старый человек – невидим для молодых. Пожилые люди напоминают о скорой смерти, ухудшении организма, памяти, зрения.
Алина Ильинская, психологиня и основательница проекта помощи пережившим сексуализированное насилие BūlBūl:
Факторы, которые влияют на страх старения, уникальны для каждого человека, но зачастую зависят от ролевых моделей в жизни, стигматизации старости в медиа, а также личного опыта. Исследование «Measurement and Prediction of Aging Anxiety» приходит к выводу, что страх старения связан со страхом неизвестности. На него накладывается и личный опыт общения со старыми людьми, а также медиа.
В прошлом люди старческого возраста изображались в литературе или мифах совершенно другими – мудрыми, старейшинами, заслуживающими уважения. Сегодня же они рассматриваются молодыми людьми крайне негативно.
Если говорить о Gen Z, то страх старения еще может происходить из внутреннего несогласия и бунта против старших поколений, их устоев и привычек.
У многих людей личный опыт общения со старшим поколением был негативным. Это безусловно наложило свой отпечаток на то, как Gen Z видит и собственную старость.
Негативный образ может быть связан с тем, что репрезентация старых людей в социальных сетях остаётся на крайне низком уровне. Мы больше видим рефлексии молодёжи на своих бабушек, дедушек и стареющих родителей.
Старшее поколение немощное, требует много ресурсов, но не готово меняться. Это частая повестка, с которой выступают Gen Z и миллениалы в интернете. Также актуально обсуждение о том, что предыдущие поколения оставляют после себя кучу забот – от плохой экологии до слишком высоких налогов на недвижимость.
В США существует концепция успешного старения, которая включает в себя не только внимание к внешним аспектам старости, но и к социальной среде, физической силе, сохранению умственных способностей и так далее.
Сара Лэмб, профессорка антропологии в университете Брандейса, говорит: «Концепция возникла после 1969 года. Именно тогда появилась идея о том, что хороший, нравственный человек должен заботиться о своем теле, чтобы оно не было обузой для своей семьи или общества. Вот откуда мы черпаем идеи по борьбе с ожирением и старением».
Молодой = достойный жить?
Современные пользователи TikTok культивируют молодость. В ленте рекомендаций легко может встретиться видео с привлекательными актёрами в юном возрасте, черты которых сильно изменились с возрастом. И хотя старение — это нормальное явление, многие Gen Z отмечали, что им сложно представить, что когда-то придется потерять молодость и красоту.
@valeria.lipovetsky #stitch with @natalia this filter has favorites you cant tell me otherwise #aging #aged ♬ original sound – valerialipovetsky
Искажённые стандарты красоты – бич нашего общества, поэтому изменения лиц и тел вводят людей в состояние тревожности. Социальные же сети ещё больше его усиливают. Так, лицо без фильтров красоты выглядит непривычным, а человек автоматически выглядит старше.
Криэйтерка Тэйлор Донохью утверждает, что проблема ещё может скрываться в том, что сегодня можно легко и быстро отследить возрастные изменения. Именно из-за такой доступности у некоторых создаётся впечатление, что они сильно постарели, хотя на самом деле прошло всего пять лет.
Профессорка психологии Северо-Западного университета Рене Энгельн говорит, что люди забыли, как выглядят реальные лица и тела. Современная молодежь выросла на рекламе антивозрастных кремов и пластики. Поэтому образ естественно стареющего человека многих приводит в ужас.
Также индустрия красоты яро пропагандирует процедуры «раннего ботокса», лисьих глаз и курсов омоложения, которые пользуются популярностью у Gen Z и миллениалов. Таким образом, общество привыкает к тому, что человек может и должен выглядеть моложе своих лет. И неважно сколько ему – 20 или 50.
Алина Ильинская, психологиня и основательница проекта помощи пережившим сексуализированное насилие BūlBūl:
В социальных сетях продвигаются определённые стандарты красоты, которые применимы и к старым людям. Это опять же исходит из сравнения себя с окружающими. Людям можно красиво одеваться, вкусно кушать и создавать памятные воспоминания только пока они молоды.
Недавно в TikTok был популярен фильтр на основе искусственного интеллекта, который позволяет примерить на себя «старое» лицо и посмотреть, как ты будешь выглядеть в 60+ лет. У самой популярной маски agedfilter 2,2 миллиона опубликованных использований.
Моника Киу, пластический хирург из Южной Калифорнии, говорит: «Маска стала популярной потому, что манипулирует страхами старения и смерти. В конечном итоге она напомнила многим, что они тоже просто люди».
И хотя многие стали переживать о своем внешнем виде в старости, некоторые отметили, что фильтр помог им не только увидеть будущую версию себя, но и столкнуться лицом к лицу с реальностью и неизбежностью.
У повышенного внимания социальных сетей к старости есть и другая сторона. Например, появляются важные и нужные положительные модели старости, которые показывают, что жизнь за чертой шестидесяти лет существует и она может быть классной. Эти люди говорят, что лицо может быть красивым несмотря на морщины, а вести активный образ жизни и поддерживать современные ценности можно в любом возрасте. Демонстрация таких ролевых моделей может позитивно сказаться на страхе смерти и старения.
Неудовлетворённость своей жизнью ведёт к страху старения?
Новый тренд «Forever young» под одноимённую песню немецкой группы Alphaville отражает страхи Gen Z и заставляет их ностальгировать по временам своего тинейджерства и детства. В самых ранних интерпретациях тренда трек использовался с разными фильтрами старения и/или омоложения.
@fraaasortino #fyp #CapCut ♬ Forever Young (2019 Remaster) – Alphaville
На сегодняшний день было выпущено более 785 тысяч видео с этим звуком на различные тематики – от видео с актёрами до грустных подборок картинок о времени, которое уже не вернуть. Одна из причин популярности «Forever young» – это напоминание о конечности собственной жизни.
Алина Ильинская, психологиня и основательница проекта помощи пережившим сексуализированное насилие BūlBūl:
Часто среди молодых людей вижу высказывания о том, что если бы они точно знали сколько времени им осталось до смерти, то их жизнь выглядела бы иначе. Доступность информации о жизни других людей заставляет нас думать: «А у меня тоже круто или нет?» Если ответ нет, то высока вероятность, что идея конечности жизни напрягает и вызывает, как минимум, тревогу.
Стареть страшно, потому что кажется, что ты недостаточно хорошо прожил свою жизнь. Для Gen Z это имеет особое значение, ведь целое поколение людей проводят свои молодые годы в турбулентных условиях.
Из-за пандемии и войн некоторые важные этапы во взрослении пройдены не были. Люди откладывают выполнение взрослых задач (получение водительских прав, поиск долгосрочных отношений). Тем самым создаётся диссонанс: «У моей мамы в 21 уже был ребёнок, а я в этом же возрасте смотрю мультфильмы. Значит я недостаточно взрослая?»
Замечать возрастные изменения с подобными установками о возрасте очень страшно. Социальные и культурные маркеры взрослого человека сдвигаются, а вот тело этого не понимает и продолжает свой естественный биологический ход.
Это наложило свой отпечаток, показав Gen Z, что в жизни нет никакой определённости, а планы на жизнь могут разрушиться в любой момент. Страх смерти актуален для поколения во многом потому, что они на личных примерах смогли убедиться, что смерть неизбежна и часто наступает раньше чем хотелось бы.
Как проявляется страх старения и что с этим делать?
Страх старения может быть как глубоко спрятан внутри, проявляясь через повышенную тревожность, стресс и депрессии, так и выражаться внешне. Например, человек тоннами скупает антивозрастные кремы, чрезмерно посещает косметолога или пластических хирургов. Эти практики направлены на то, чтобы сохранить молодость и продлить её как можно дольше.
В этом может и не быть ничего плохого, пока человек не начинает страдать. Он_а может уже и не хотеть заниматься спортом, выполнять какие-то процедуры и делать подтяжки, а всё равно продолжает. Либо наоборот страх начинает проявлять себя настолько сильно, что люди изолируют себя от социальных контактов и полностью меняют привычный уклад жизни. В таком случае нужно что-то менять.
По мнению бихевиористов, именно страх смерти является основополагающим для всего, что боится человек. Например, когда мы говорим, что опасаемся высоты, то имеем в виду именно страх падения. Чаще всего этот вопрос встаёт у людей в среднем возрасте. Так, если человек продуктивно проживает этот кризис, то он перестаёт бояться смерти и старости. Ему становится ясно, как будет выглядеть его жизнь на пенсии. Многим помогает осознание того, что жизнь начинает подходить к концу, появляется место для рефлексии.
Стратегии, которые могут помочь:
Прежде всего стоит выяснить чего человек боится на самом деле. Forbes проводили исследование, где выяснили, что люди зачастую тревожатся не из-за старости, а проблем, с ней связанных: физических болезней, одиночества, финансовых проблем и так далее.
Можно взять листок, ручку и написать свободным письмом: «Я боюсь старения, смерти, потому что…» и продолжить так, как откликается. Например, переживаю, что будут болеть ноги, буду ворчливая, перестану общаться с друзьями. Чем больше будет этих пунктов, тем лучше. Это поможет понять страх, взглянуть на него под иным углом.
Далее следует рассмотреть ответственный подход к старению, возможно, прописать план на свою старость. Это поможет подготовиться к неизбежному и снизить тревогу в настоящем. В старости важно продолжать заниматься тем, что приносит удовольствие, иметь хобби и вещи, которые будут радовать и заставлять вставать с кровати. Практика также может помочь в выстраивании новых ролевых моделей.
Продуктивным подходом может служить метод экспозиции. То есть посещение в естественных условиях без принуждения тех мест, которые ассоциируются со старостью и смертью.
Если вы чувствуете, что не можете справиться со страхом старения самостоятельно, то лучше обратиться за квалифицированной помощью. В работе с фобиями отлично помогает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Можно даже попробовать сделать несколько упражнений самостоятельно, например, поработать с трансформацией мыслей. Тревожные образы часто запутаны в клубок, от чего человек чувствует тревогу без точного понимания причин. Поэтому нужно разрешить им быть — пусть они просто приходят и уходят, без оценок со стороны.
Так получится не только временно расслабиться, но и понять, что является причиной страха старения и смерти. Также стоит проанализировать реалистичность этих переживаний и мыслей. Часто они продиктованы влиянием извне и предыдущим опытом, а не вашими истинными ощущениями.
Психологи предлагают написать свою историю болезни с ярким описанием смерти (своей или близкого) – от событий, которые к этому привели до похорон и всего, что происходит после. Это может помочь в снижении уровня тревоги за будущее. Также они описывают метод с написанием завещания, обсуждение того, как близкие должны поступить с телом. Это разовьёт или восстановит чувство контроля над своей старостью и смертью, а также снизит тревожность.
